Parce qu’il n’y a pas de Green Smoothie Classic

Mon rêve en déménageant, c’était de pouvoir faire des smoothies, TOUS les jours. Sûrement le délire d’une personne légèrement timbrée sur les bords.

Mais voilà, chez mes parents, le bruit d’un mixeur le matin, c’était exclu. Mon père a une sacrée sainte horreur du bruit et ça pouvait provoquer de véritables guerres mondiales ce genre d’incident! LOL.

Donc,  j’ai enfoui mon rêve de smoothie au plus profond de moi et patiemment attendu de prendre mon envol.

Et puis c’est finalement arrivé, j’ai quitté le nid. J’allais pouvoir enfin exprimer mon amour pour le smoothie! Ahahaha. ( j’avais au préalable demander à mes copines pour mon dernier anniversaire un mixeur).

Mais pourquoi j’aime autant les smoothie ? Et bien parce que c’est sain, c’est bon, c’est facile à réaliser et c’est une façon quasi inconsciente de consommer des fruits et aussi des légumes ( si on aime).

Le Green smoothie, est un type particulier de smoothie, puisqu’il à la particularité d’avoir des vertus énergisantes , booster etc..

Donc aujourd »hui en plus de partager mon amour immense du smoothie, voici une recette de Green Smoothie que j’ai testée et bien aimé.

Ingrédients et ustensiles  pour 1 grand verre ou deux petits
1 banane
1 belle poignée de mâche
1  kiwi
1 orange
De l’eau de coco
1 filet de sirop d’agave
Une demi-cuillère à café de graines de chia
1 mixeur

1 – Epluches et coupes en morceaux la banane, le kiwi et l’orange. En ce qui concerne le kiwi, attention à bien enlever la peau qui peut piquer et  pour l’orange, tenter de n’extraire que la pulpe.

2- Mets les morceaux de fruits dans le mixeur

3- Ajoutes la poignée de mâche, l’eau de coco, le sirop d’agave, les graines de chia dans le mixeur.

4- Il ne reste plus qu’à mixer pendant environ deux minutes. Il faut que les graines de chia s’incorpore bien à la préparation.

5- Verse le liquide dans les verres prévus à cet effet, ajoute une paille et déguste.

ASTUCE :

green_smoothie

Tous les Green Smoothie s’accommodent sur la même base :

– un fruit sucré de base : banane ou pommes sont en général beaucoup utilisé

– deux fruits en plus : fraises, mangues, ananas, orange..

– des feuilles vertes  : mâche, pousses d’épinard, roquettes, laitue

– un  liquide : de l’eau, du jus, l’eau de coco, lait, lait de coco ..;

– un super-aliment : graines de chia, noix, baies de goji, beurre de cachuètes, huile de coco etc..

Sur cette base , les possibilités sont infinies, parce qu’il n’y a pas de Green Smoothie classique. Alors éclates-toi!

B O N N E  J O U R N E E

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2 Commentaires

  1. 15 avril 2016 / 10 h 25 min

    Pour les beaux jours, je réalise beaucoup ce genre de collation 🙂 mais je testerais bien ta recette miaaaam ♥

    • moodygirlscloset
      19 avril 2016 / 7 h 45 min

      Coucou Maeva,

      Oui c’est le top pour se rassasier entre deux repas et également pour consommer des fruits et légumes ! Si tu testes, tu me diras ce que tu en as pensé ?
      Bonne journée à toi et merci pour la visite.

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